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怎样缓解妊娠反应_代孕不能打其他小孩_

2018-05-14 本文已影响 125人  未知
有了宝宝是一件令人很喜悦的事,但是准妈妈们常常会被随之而来的妊娠反应弄得难受之极。如何缓解这些恼人的症状呢?看小编整理的几招应对方法吧!1少量多餐,但要避免空腹。2食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。步骤阅读3补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。步骤阅读4保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。步骤阅读END1少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2适当减少运动量和工作量,代孕初期应该充分休息。步骤阅读3多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。END1饭后三小时内忌躺卧及弯腰。步骤阅读2睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。3少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。4睡觉时将床头垫高2-3寸。步骤阅读END1睡眠要定时定量。步骤阅读2采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。3可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。步骤阅读4心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。END1晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。2做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。步骤阅读3饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。步骤阅读4抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。END1多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。步骤阅读2避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。3每天做一些轻微的运动,比如广播体操。步骤阅读4养成有规律的生活作息习惯。5早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。END1限制盐分的摄取,但不必限制水分。步骤阅读2避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。END1避免久站,不要过度劳累。步骤阅读2身体变换姿势时动作要慢。3避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。END1捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。2使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。步骤阅读3避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。4按照医生的嘱咐做产前运动操。END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。举报
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