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上海代孕视频_详解孕妇吃鱼好吗

2018-05-14 本文已影响 983人  www.baidu.com
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孕妇营养之吃鱼的好处

鱼类,尤其是海鱼可以提供优质蛋白质和其他大量重要营养,如维生素B、锌、碘、硒等。
海鱼还是大量对人体有益的omega-3不饱和脂肪酸的食物来源。

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孕妇吃鱼好吗?美国最新研究认为,对于孕期、母乳喂养和产后的妇女,每周应最少吃12盎司(约340克)的海鱼,如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

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研究显示,孕期不吃或很少吃海鱼的女性宝宝在视觉、认知能力、动作技巧上的发育水平都低于吃海鱼的女性。

孕妇营养之吃鱼对宝宝和妈妈的重要性

无论在孕前、孕中还是产后,营养都扮演着重要角色。

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将海鱼添加到膳食中,对妈妈和宝宝有下列好处:
·促进宝宝大脑发育
·降低早产
·预防和控制产后抑郁综合征
·改善心血管健康  孕妇营养之什么鱼不能吃
不同鱼类体内汞含量是不同的,这取决于它们对食物的选择。
孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中,甲基汞的含量超标,孕妇一定不要吃。

美国食品药品管理局和美国环保署建议,准备代孕、已经代孕、哺乳期的妇女,不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼,因为它们体内含有较多的汞。
其他鱼类则可以放心吃。

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